PUOSELĖK IŠTVERMĘ
"BFR treniruotės, palyginti su pratimais įprastomis sąlygomis, gali teigiamai paveikti tiek aerobines galimybes, tiek sportinius rezultatus. BFR pasirodė esanti perspektyvi ir naudinga treniruočių metodika, skatinanti aerobinių galimybių (matuojamų VO2) ir rezultatų pagerėjimą."
JĖGA
"BFR treniruotės, palyginti su pratimais įprastomis sąlygomis, gali teigiamai paveikti tiek aerobines galimybes, tiek sportinius rezultatus. BFR pasirodė esanti perspektyvi ir naudinga treniruočių metodika, skatinanti aerobinių galimybių (matuojamų VO2) ir rezultatų pagerėjimą."
Fiziologinis poveikis
"Nors BFR treniruočių taikymo parametrai ir pratimų intervencijos skyrėsi, dauguma analizuotų straipsnių teigė, kad BFR treniruotės teigiamai arba nedarant žalos veikia širdies ir kraujagyslių, endokrininę ir raumenų bei skeleto sistemas. Šioje apžvalgoje taip pat nustatyti mišrūs psichosocialinių rezultatų pokyčiai naudojant BFR. Be to, nenustatyta neigiamų pasekmių, tiesiogiai priskiriamų kraujo tėkmės apribojimo treniruotėms tiriamiesiems ar jų rezultatams. Taigi, BFR treniruotės gali būti veiksminga intervencija pacientų grupėms, kurios negali atlikti tradicinių treniruočių. Šios treniruotės gali suteikti teigiamų efektų ne tik distalinių raumenų hipertrofijai ir stiprumui, bet ir nesukelia reikšmingų neigiamų padarinių individui."
Atletiškumas
"Literatūroje teigiama, kad BFR gali pagerinti jėgą, raumenų apimtį ir sportinių rezultatų rodiklius sveikiems sportininkams. Tradicinių jėgos treniruočių derinimas su BFR gali padėti sportininkams maksimaliai pagerinti sportinius rezultatus ir išlaikyti gerą sveikatą.[...]"