BFR Saugumas

BFR treniruočių saugumo apžvalga

BFR treniruotės laikomos saugiomis daugumai žmonių ir buvo plačiai ištirtos įvairiose populiacijose, įskaitant pagyvenusius žmones, sergančius širdies nepakankamumu ir kitomis sveikatos būklėmis, jaunus sportininkus ir kt. Tačiau prieš pradedant bet kokį treniruočių protokolą svarbu pasitarti su gydytoju apie jūsų individualią situaciją.

Mūsų mobiliojoje programėlėje jums bus pateiktas trumpas saugumo klausimynas, kuris gali padėti nustatyti, ar BFR treniruotės yra saugios jums. Daugiau apie BFR treniruočių saugumą rasite žemiau.

Tyrimai apie BFR treniruočių saugumą

https://ijspt.scholasticahq.com/article/25791-the-systemic-effects-of-blood-flow-restriction-training-a-systematic-review

"Nors BFR parametrų ir pratimų intervencijos skyrėsi, dauguma įtrauktų straipsnių pranešė, kad BFR treniruotės turi palankų arba neigiamų pasekmių neturintį poveikį širdies ir kraujagyslių, endokrininei ir raumenų sistemai. Ši apžvalga taip pat nustatė įvairų psichosocialinių rezultatų poveikį naudojant BFR. Be to, ši apžvalga nenustatė jokių neigiamų rezultatų, tiesiogiai susijusių su BFR treniruotėmis testuojamose grupėse ar jų poveikiuose. Taigi, BFR treniruotės gali būti veiksminga alternatyva pacientams, kurie negali atlikti tradicinių treniruočių metodų, suteikiant teigiamą poveikį be reikšmingų trūkumų individui."

Turite daugiau klausimų? Susisiekite su mumis