Pritūpimai su BFR
Pagerinkite apatinės kūno dalies jėgą įtraukdami BFR pritūpimus į savo treniruočių programą.
Pritūpimai yra vienas iš pagrindinių pratimų, kuris aktyvina daugelį pagrindinių raumenų grupių, įskaitant sėdmenis, užpakalinę šlaunų dalį ir keturgalvius raumenis.
Naudojant BFR diržus šiame pratime, galima atlikti pritūpimus su savo kūno svoriu arba naudojant 10-30% savo maksimalaus vieno pakartojimo svorio (1RM).